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healnut.com: Información nutricional: Trucha de mar
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PUNTOS
TOTALES
woman14.9
man11
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Cocinado

Pescado, trucha de mar, varias especies, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

133
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.1
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1971
 
Lisina
1744
 
Leucina
1106
 
Valina
989
 
Isoleucina
941
 
Treonina
838
 
Fenilananina
635
 
Metionina
240
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women46.7
man38.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

106m
 
Colesterol
573m
[36%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
17.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

437
[9%]
Potasio
321
[26%]
Fósforo
74
[4%]
Sodio
40
[8%]
Magnesio
22
[1%]
Calcio
580u
[2%]
Zinc
350u
[1%]
Hierro
47u
[62%]
Selenio
38u
[1%]
Cobre
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[21%]
Niacina
865u
[17%]
Ácido pantoténico
462u
[19%]
Piridoxina
207u
[19%]
Riboflavina
69u
[6%]
Tiamina
35u
[5%]
Retinol
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
4u
[87%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
14.9