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healnut.com: Información nutricional: Rape
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PUNTOS
TOTALES
woman8.7
man6.7
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no disponible
Cocinado

Pescado, rape, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1705
 
Lisina
1509
 
Leucina
956
 
Valina
855
 
Isoleucina
814
 
Treonina
725
 
Fenilananina
549
 
Metionina
208
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women40.3
man33.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

32m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

513
[11%]
Potasio
256
[20%]
Fósforo
27
[5%]
Magnesio
23
[1%]
Sodio
10
[1%]
Calcio
530u
[2%]
Zinc
410u
[1%]
Hierro
47u
[62%]
Selenio
36u
[1%]
Cobre
31u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[18%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
277u
[12%]
Piridoxina
173u
[3%]
Ácido pantoténico
73u
[7%]
Riboflavina
29u
[3%]
Tiamina
14u
[2%]
Retinol
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos, DFE
1u
[26%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
6.4