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healnut.com: Información nutricional: Caballa
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PUNTOS
TOTALES
woman23
man18.5
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mackerel.png
del pacífico

Pescado, caballa, del pacífico y jurel, varias especies, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

201
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2363
 
Lisina
2091
 
Leucina
1326
 
Valina
1186
 
Isoleucina
1128
 
Treonina
1005
 
Fenilananina
762
 
Metionina
288
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women55.9
man45.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[125%]
Total omega 3
60m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
62.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

521
[11%]
Potasio
160
[13%]
Fósforo
110
[6%]
Sodio
36
[7%]
Magnesio
29
[2%]
Calcio
2
[5%]
Hierro
860u
[3%]
Zinc
119u
[3%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

84
[15%]
Colina
11
[76%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
1
[3%]
Alfa-tocoferol
540u
[49%]
Riboflavina
381u
[16%]
Piridoxina
365u
[7%]
Ácido pantoténico
135u
[12%]
Tiamina
23u
[3%]
Retinol
11u
[46%]
Ergocalciferol
11u
 
Colecalciferol
4u
[106%]
Cianocobalamina
2u
[1%]
Folatos, DFE
2u
[1%]
Folatos, comida
2u
[1%]
Folatos (total)
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
20.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Cafeína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina