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healnut.com: Información nutricional: Arenque
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PUNTOS
TOTALES
woman23
man18.8
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herring.png
del pacífico

Pescado, arenque, Pacífico, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

250
PUNTOS
ENERGÍA
women10.9
man9.6
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1930
 
Lisina
1708
 
Leucina
1083
 
Valina
968
 
Isoleucina
921
 
Treonina
820
 
Fenilananina
622
 
Metionina
235
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women45.7
man37.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[147%]
Total omega 3
99m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
73.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

542
[12%]
Potasio
292
[23%]
Fósforo
106
[7%]
Calcio
95
[5%]
Sodio
41
[8%]
Magnesio
1
[5%]
Hierro
680u
[3%]
Zinc
100u
[3%]
Cobre
58u
[1%]
Manganeso
47u
[62%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[20%]
Niacina
1
[23%]
Ácido pantoténico
519u
[22%]
Piridoxina
256u
[23%]
Riboflavina
73u
[7%]
Tiamina
35u
[5%]
Retinol
10u
[241%]
Cianocobalamina
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
17