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healnut.com: Información nutricional: Fletán
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PUNTOS
TOTALES
woman16.2
man12.5
+info
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halibut.png
verde

Pescado, halibut, greenland, cocinado, "en seco"

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
62
18
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

239
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
22
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1692
 
Lisina
1497
 
Leucina
949
 
Valina
849
 
Isoleucina
808
 
Treonina
719
 
Fenilananina
545
 
Metionina
206
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women40
man32.9
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

1
[81%]
Total omega 3
59m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
40.4
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

344
[7%]
Potasio
210
[17%]
Fósforo
103
[5%]
Sodio
33
[7%]
Magnesio
4
[0%]
Calcio
850u
[3%]
Hierro
510u
[2%]
Zinc
47u
[62%]
Selenio
38u
[1%]
Cobre
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.5
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[14%]
Niacina
485u
[20%]
Piridoxina
288u
[6%]
Ácido pantoténico
103u
[9%]
Riboflavina
73u
[7%]
Tiamina
18u
[3%]
Retinol
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[24%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
6.9
+ info