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healnut.com: Información nutricional: Lota
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PUNTOS
TOTALES
woman10.8
man9.5
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burbot.png
Cocinado

Pescado, lota, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

115
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2274
 
Lisina
2012
 
Leucina
1275
 
Valina
1141
 
Isoleucina
1085
 
Treonina
966
 
Fenilananina
733
 
Metionina
277
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women53.8
man44.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

246m
[15%]
Total omega 3
77m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
7.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

518
[11%]
Potasio
256
[20%]
Fósforo
124
[6%]
Sodio
64
[4%]
Calcio
41
[8%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
897u
[18%]
Manganeso
256u
[6%]
Cobre
16u
[22%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
10.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[14%]
Niacina
429u
[39%]
Tiamina
346u
[14%]
Piridoxina
173u
[3%]
Ácido pantoténico
172u
[16%]
Riboflavina
5u
[1%]
Retinol
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[23%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.3