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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man12.3
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tuna.png
Enlatado

Pescado, atún, light, en agua, sin sal, sólidos escurridos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2343
 
Lisina
2073
 
Leucina
1314
 
Valina
1175
 
Isoleucina
1118
 
Treonina
996
 
Fenilananina
755
 
Metionina
286
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women55.5
man45.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

279m
[17%]
Total omega 3
30m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
8.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

237
[5%]
Potasio
163
[13%]
Fósforo
50
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
19
[465%]
Flúor
11
[1%]
Calcio
2
[5%]
Hierro
770u
[3%]
Zinc
80u
[107%]
Selenio
51u
[1%]
Cobre
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
21.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

13
[95%]
Niacina
350u
[15%]
Piridoxina
214u
[4%]
Ácido pantoténico
74u
[7%]
Riboflavina
32u
[3%]
Tiamina
4u
[1%]
Folatos (total)
4u
[1%]
Folatos, comida
4u
[1%]
Folatos, DFE
3u
[75%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
18.3