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healnut.com: Información nutricional: Ostras
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PUNTOS
TOTALES
woman14
man10.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Cereales listos para comer, QUAKER, 100% Natural Granola Oats y Honey Comparar este alimento con Especias, cardamomo Comparar este alimento con OSCAR MAYER, pastel de carne de almuerzo (especiado) Comparar este alimento con Salsa de carne, de pollo, seca Comparar este alimento con Cereales, gachas de maíz, blanco, regular y quick, enriquecido, seca Comparar este alimento con Cereales listos para comer, Ralston TASTEEOS Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
oyster.png
del pacífico

Moluscos, ostra, del pacífico, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

81
PUNTOS
ENERGÍA
women3.5
man3.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

706
 
Lisina
665
 
Leucina
413
 
Valina
411
 
Isoleucina
407
 
Treonina
339
 
Fenilananina
213
 
Metionina
106
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women20.5
man16.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

708m
[44%]
Total omega 3
50m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
22.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

168
[4%]
Potasio
162
[13%]
Fósforo
106
[5%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
17
[66%]
Zinc
8
[1%]
Calcio
5
[17%]
Hierro
2
[39%]
Cobre
643u
[13%]
Manganeso
77u
[103%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
26.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

8
[5%]
Ácido ascórbico
2
[14%]
Niacina
500u
[10%]
Ácido pantoténico
233u
[21%]
Riboflavina
81u
[12%]
Retinol
67u
[6%]
Tiamina
50u
[2%]
Piridoxina
16u
[400%]
Cianocobalamina
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
14.8