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healnut.com: Información nutricional: Ostras
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PUNTOS
TOTALES
woman14
man10.4
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oyster.png
del pacífico

Moluscos, ostra, del pacífico, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

81
PUNTOS
ENERGÍA
women3.5
man3.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

706
 
Lisina
665
 
Leucina
413
 
Valina
411
 
Isoleucina
407
 
Treonina
339
 
Fenilananina
213
 
Metionina
106
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women20.5
man16.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

708m
[44%]
Total omega 3
50m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
22.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

168
[4%]
Potasio
162
[13%]
Fósforo
106
[5%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
17
[66%]
Zinc
8
[1%]
Calcio
5
[17%]
Hierro
2
[39%]
Cobre
643u
[13%]
Manganeso
77u
[103%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
26.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

8
[5%]
Ácido ascórbico
2
[14%]
Niacina
500u
[10%]
Ácido pantoténico
233u
[21%]
Riboflavina
81u
[12%]
Retinol
67u
[6%]
Tiamina
50u
[2%]
Piridoxina
16u
[400%]
Cianocobalamina
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
14.8