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healnut.com: Información nutricional: Mejillones
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PUNTOS
TOTALES
woman19.8
man16
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mussels.png
Cocinado

Moluscos, mejillón, azul, cocinado, con líquido o vapor

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

172
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.6
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1779
 
Lisina
1676
 
Leucina
1040
 
Valina
1036
 
Isoleucina
1025
 
Treonina
853
 
Fenilananina
537
 
Metionina
267
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.7
man42.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

826m
[52%]
Total omega 3
56m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
25.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

369
[18%]
Sodio
285
[23%]
Fósforo
268
[6%]
Potasio
37
[7%]
Magnesio
33
[2%]
Calcio
7
[136%]
Manganeso
7
[22%]
Hierro
3
[11%]
Zinc
149u
[4%]
Cobre
90u
[119%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
29.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

14
[9%]
Ácido ascórbico
3
[21%]
Niacina
1
[19%]
Ácido pantoténico
420u
[38%]
Riboflavina
300u
[27%]
Tiamina
100u
[4%]
Piridoxina
91u
[13%]
Retinol
76u
[19%]
Folatos (total)
76u
[19%]
Folatos, comida
76u
[19%]
Folatos, DFE
24u
[600%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
24.1