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healnut.com: Información nutricional: Mejillones
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PUNTOS
TOTALES
woman12.1
man9
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mussels.png

Moluscos, mejillón, azul, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

86
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.3
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

889
 
Lisina
838
 
Leucina
520
 
Valina
518
 
Isoleucina
512
 
Treonina
426
 
Fenilananina
268
 
Metionina
133
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women25.9
man21.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

463m
[29%]
Total omega 3
28m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
14.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

320
[7%]
Potasio
286
[14%]
Sodio
197
[16%]
Fósforo
34
[7%]
Magnesio
26
[2%]
Calcio
4
[13%]
Hierro
3
[68%]
Manganeso
2
[6%]
Zinc
94u
[2%]
Cobre
45u
[60%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
19.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
8
[5%]
Ácido ascórbico
2
[11%]
Niacina
550u
[1%]
Alfa-tocoferol
500u
[10%]
Ácido pantoténico
210u
[19%]
Riboflavina
160u
[15%]
Tiamina
50u
[2%]
Piridoxina
48u
[7%]
Retinol
42u
[11%]
Folatos (total)
42u
[11%]
Folatos, comida
42u
[11%]
Folatos, DFE
12u
[300%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

20u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína