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healnut.com: Información nutricional: Almeja
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PUNTOS
TOTALES
woman12.9
man9
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clam.png
Cocinado

Moluscos, almeja, varias especies, cocinada, empanada y frita

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

202
PUNTOS
ENERGÍA
women8.8
man7.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1024
 
Leucina
992
 
Lisina
650
 
Valina
636
 
Isoleucina
602
 
Treonina
549
 
Fenilananina
324
 
Metionina
168
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women31
man25.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

186m
[12%]
Total omega 3
61m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
5.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

364
[18%]
Sodio
326
[7%]
Potasio
188
[15%]
Fósforo
63
[4%]
Calcio
14
[3%]
Magnesio
14
[46%]
Hierro
2
[6%]
Zinc
540u
[11%]
Manganeso
356u
[9%]
Cobre
29u
[39%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
15.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

10
[7%]
Ácido ascórbico
2
[15%]
Niacina
430u
[9%]
Ácido pantoténico
244u
[22%]
Riboflavina
100u
[9%]
Tiamina
91u
[13%]
Retinol
60u
[3%]
Piridoxina
48u
[12%]
Folatos, DFE
40u
[1007%]
Cianocobalamina
36u
[9%]
Folatos (total)
18u
[0%]
Ácido fólico
18u
[5%]
Folatos, comida
PUNTOS
VITAMIN.
16.9