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healnut.com: Información nutricional: Almeja
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PUNTOS
TOTALES
woman7.8
man7.1
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clam.png

Moluscos, almeja, varias especies, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

74

PUNTOS
ENERGÍA
women3.2
man2.8
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

954
 
Lisina
899
 
Leucina
558
 
Valina
556
 
Isoleucina
550
 
Treonina
458
 
Fenilananina
288
 
Metionina
143
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women27.8
man22.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

194m
[12%]
Total omega 3
34m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
6.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

314
[7%]
Potasio
169
[14%]
Fósforo
56
[3%]
Sodio
46
[3%]
Calcio
14
[47%]
Hierro
9
[2%]
Magnesio
1
[5%]
Zinc
500u
[10%]
Manganeso
344u
[9%]
Cobre
24u
[32%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
13
[9%]
Ácido ascórbico
2
[13%]
Niacina
362u
[7%]
Ácido pantoténico
310u
[1%]
Alfa-tocoferol
213u
[19%]
Riboflavina
90u
[13%]
Retinol
80u
[7%]
Tiamina
60u
[3%]
Piridoxina
49u
[1236%]
Cianocobalamina
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos (total)
16u
[4%]
Folatos, DFE
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

10u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína