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healnut.com: Información nutricional: Oreja de mar
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PUNTOS
TOTALES
woman13.3
man9.1
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no disponible
Cocinado

Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

189
PUNTOS
ENERGÍA
women8.2
man7.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1433
 
Lisina
1386
 
Leucina
860
 
Valina
854
 
Isoleucina
838
 
Treonina
715
 
Fenilananina
441
 
Metionina
224
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women42.7
man35.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

100m
[6%]
Total omega 3
94m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
3.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

591
[30%]
Sodio
284
[6%]
Potasio
217
[17%]
Fósforo
56
[11%]
Magnesio
37
[2%]
Calcio
4
[13%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
228u
[6%]
Cobre
70u
[1%]
Manganeso
52u
[69%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
15.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[57%]
Ácido pantoténico
2
[14%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
220u
[20%]
Tiamina
150u
[6%]
Piridoxina
130u
[12%]
Riboflavina
20u
[5%]
Folatos, DFE
14u
[4%]
Folatos (total)
9u
[0%]
Ácido fólico
5u
[1%]
Folatos, comida
2u
[0%]
Retinol
1u
[17%]
Cianocobalamina
PUNTOS
VITAMIN.
11.5