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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman10.6
man9.4
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tuna.png

Pescado, atún, fresco, de aleta amarilla, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

108
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2147
 
Lisina
1900
 
Leucina
1204
 
Valina
1077
 
Isoleucina
1025
 
Treonina
913
 
Fenilananina
692
 
Metionina
262
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women50.8
man41.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

231m
[14%]
Total omega 3
45m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
7.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

444
[9%]
Potasio
191
[15%]
Fósforo
50
[10%]
Magnesio
37
[2%]
Sodio
16
[1%]
Calcio
730u
[2%]
Hierro
520u
[2%]
Zinc
64u
[2%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
10
[70%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
900u
[38%]
Piridoxina
750u
[15%]
Ácido pantoténico
500u
[1%]
Alfa-tocoferol
434u
[39%]
Tiamina
47u
[4%]
Riboflavina
18u
[3%]
Retinol
2u
[1%]
Folatos (total)
2u
[1%]
Folatos, comida
2u
[1%]
Folatos, DFE
1u
[4%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
1u
[13%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína