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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman16.8
man12.2
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tuna.png
blanco/a

Pescado, atún, blanco, en aceite, sólidos escurridos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

186
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2437
 
Lisina
2156
 
Leucina
1367
 
Valina
1223
 
Isoleucina
1163
 
Treonina
1036
 
Fenilananina
785
 
Metionina
297
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women57.7
man47.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

249m
[16%]
Total omega 3
31m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
7.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

396
[20%]
Sodio
333
[7%]
Potasio
267
[21%]
Fósforo
34
[7%]
Magnesio
31
[775%]
Flúor
4
[0%]
Calcio
650u
[2%]
Hierro
470u
[2%]
Zinc
130u
[3%]
Cobre
60u
[80%]
Selenio
16u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
22.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

12
[84%]
Niacina
2
[5%]
Alfa-tocoferol
430u
[18%]
Piridoxina
370u
[7%]
Ácido pantoténico
79u
[7%]
Riboflavina
17u
[2%]
Tiamina
7u
[6%]
Filoquinona
5u
[1%]
Folatos, DFE
5u
[1%]
Retinol
5u
[1%]
Folatos (total)
5u
[1%]
Folatos, comida
2u
[55%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
13.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

20u
 
Delta-tocoferoles
20u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína