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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman11
man9.9
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tuna.png

Pescado, atún, fresco, bonito de altura, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

103
PUNTOS
ENERGÍA
women4.5
man4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2020
 
Lisina
1788
 
Leucina
1133
 
Valina
1014
 
Isoleucina
964
 
Treonina
859
 
Fenilananina
651
 
Metionina
246
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women47.8
man39.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

269m
[17%]
Total omega 3
47m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
8.4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

407
[9%]
Potasio
222
[18%]
Fósforo
37
[2%]
Sodio
34
[7%]
Magnesio
29
[2%]
Calcio
1
[4%]
Hierro
820u
[3%]
Zinc
86u
[2%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[110%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
850u
[35%]
Piridoxina
420u
[8%]
Ácido pantoténico
100u
[9%]
Riboflavina
33u
[3%]
Tiamina
16u
[2%]
Retinol
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, comida
2u
[48%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
17.8