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healnut.com: Información nutricional: Atún
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PUNTOS
TOTALES
woman23.9
man19.5
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tuna.png
Cocinado

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

184
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2747
 
Lisina
2431
 
Leucina
1541
 
Valina
1378
 
Isoleucina
1311
 
Treonina
1168
 
Fenilananina
885
 
Metionina
335
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[104%]
Total omega 3
49m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
52

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

326
[26%]
Fósforo
323
[7%]
Potasio
64
[13%]
Magnesio
50
[3%]
Sodio
10
[1%]
Calcio
1
[4%]
Hierro
770u
[3%]
Zinc
110u
[3%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
20u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[75%]
Niacina
1
[27%]
Ácido pantoténico
757u
[108%]
Retinol
525u
[22%]
Piridoxina
306u
[28%]
Riboflavina
278u
[25%]
Tiamina
11u
[272%]
Cianocobalamina
2u
[1%]
Folatos, comida
2u
[1%]
Folatos, DFE
2u
[1%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
31.6