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healnut.com: Información nutricional: Lucio
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PUNTOS
TOTALES
woman10.3
man9
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Cocinado

Pescado, lucio, del norte, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

113
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2267
 
Lisina
2007
 
Leucina
1272
 
Valina
1138
 
Isoleucina
1082
 
Treonina
964
 
Fenilananina
731
 
Metionina
277
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women53.7
man44.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

155m
[10%]
Total omega 3
50m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
4.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

331
[7%]
Potasio
282
[23%]
Fósforo
73
[5%]
Calcio
49
[2%]
Sodio
40
[8%]
Magnesio
860u
[3%]
Zinc
710u
[2%]
Hierro
310u
[6%]
Manganeso
65u
[2%]
Cobre
16u
[22%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[3%]
Ácido ascórbico
3
[20%]
Niacina
870u
[17%]
Ácido pantoténico
135u
[6%]
Piridoxina
77u
[7%]
Riboflavina
67u
[6%]
Tiamina
24u
[3%]
Retinol
17u
[4%]
Folatos (total)
17u
[4%]
Folatos, comida
17u
[4%]
Folatos, DFE
2u
[58%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
11