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healnut.com: Información nutricional: Lucio
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PUNTOS
TOTALES
woman8
man7
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Pescado, lucio, del norte, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

88
PUNTOS
ENERGÍA
women3.8
man3.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1768
 
Lisina
1565
 
Leucina
992
 
Valina
887
 
Isoleucina
844
 
Treonina
752
 
Fenilananina
570
 
Metionina
216
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women41.9
man34.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

121m
[8%]
Total omega 3
39m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
3.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

259
[6%]
Potasio
220
[18%]
Fósforo
57
[4%]
Calcio
39
[2%]
Sodio
31
[6%]
Magnesio
670u
[3%]
Zinc
550u
[2%]
Hierro
240u
[5%]
Manganeso
51u
[1%]
Cobre
13u
[17%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
4
[3%]
Ácido ascórbico
2
[16%]
Niacina
750u
[15%]
Ácido pantoténico
200u
[0%]
Alfa-tocoferol
117u
[5%]
Piridoxina
63u
[6%]
Riboflavina
58u
[5%]
Tiamina
21u
[3%]
Retinol
15u
[4%]
Folatos, DFE
15u
[4%]
Folatos, comida
15u
[4%]
Folatos (total)
3u
 
Colecalciferol
3u
[10%]
Ergocalciferol
2u
[50%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína