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healnut.com: Información nutricional: Perca
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PUNTOS
TOTALES
woman11.3
man10
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no disponible
Cocinado

Pescado, perca, especias mezcladas, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

117
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2283
 
Lisina
2020
 
Leucina
1281
 
Valina
1145
 
Isoleucina
1090
 
Treonina
970
 
Fenilananina
736
 
Metionina
278
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women54
man44.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

115m
 
Colesterol
360m
[23%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
11.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

344
[7%]
Potasio
257
[21%]
Fósforo
102
[7%]
Calcio
79
[4%]
Sodio
38
[8%]
Magnesio
1
[6%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
900u
[18%]
Manganeso
192u
[5%]
Cobre
16u
[21%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
10
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[14%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
870u
[17%]
Ácido pantoténico
140u
[6%]
Piridoxina
120u
[11%]
Riboflavina
80u
[7%]
Tiamina
10u
[1%]
Retinol
6u
[2%]
Folatos, DFE
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
2u
[55%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
9.8