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healnut.com: Información nutricional: Caballa
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PUNTOS
TOTALES
woman18.9
man14.7
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mackerel.png
del pacífico

Pescado, caballa, del pacífico y jurel, varias especies, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1843
 
Lisina
1631
 
Leucina
1034
 
Valina
925
 
Isoleucina
880
 
Treonina
783
 
Fenilananina
594
 
Metionina
225
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women43.6
man35.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[98%]
Total omega 3
47m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
48.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

406
[9%]
Potasio
125
[10%]
Fósforo
86
[4%]
Sodio
28
[6%]
Magnesio
23
[2%]
Calcio
1
[4%]
Hierro
670u
[3%]
Zinc
93u
[2%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

67
[12%]
Colina
8
[59%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
421u
[38%]
Riboflavina
330u
[14%]
Piridoxina
316u
[6%]
Ácido pantoténico
111u
[10%]
Tiamina
19u
[3%]
Retinol
9u
[36%]
Ergocalciferol
9u
 
Colecalciferol
4u
[110%]
Cianocobalamina
2u
[1%]
Folatos, DFE
2u
[1%]
Folatos, comida
2u
[1%]
Folatos (total)
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
17.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína