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healnut.com: Información nutricional: Arenque
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PUNTOS
TOTALES
woman18.9
man14.9
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herring.png
del pacífico

Pescado, arenque, Pacífico, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

195
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1506
 
Lisina
1332
 
Leucina
845
 
Valina
755
 
Isoleucina
719
 
Treonina
640
 
Fenilananina
485
 
Metionina
184
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women35.6
man29.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[114%]
Total omega 3
77m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
57.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

423
[9%]
Potasio
228
[18%]
Fósforo
83
[6%]
Calcio
74
[4%]
Sodio
32
[6%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
530u
[2%]
Zinc
78u
[2%]
Cobre
45u
[1%]
Manganeso
37u
[49%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
10
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[16%]
Niacina
1
[20%]
Ácido pantoténico
450u
[19%]
Piridoxina
200u
[18%]
Riboflavina
60u
[5%]
Tiamina
32u
[5%]
Retinol
10u
[250%]
Cianocobalamina
5u
[1%]
Folatos (total)
5u
[1%]
Folatos, comida
5u
[1%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
15.5