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PUNTOS
TOTALES
woman18.2
man14.1
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herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1650
 
Lisina
1460
 
Leucina
925
 
Valina
828
 
Isoleucina
787
 
Treonina
701
 
Fenilananina
532
 
Metionina
201
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women39
man32.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

4
 
Monoinsaturadas
2
 
Poliinsaturadas
2
 
Saturadas
2
[102%]
Total omega 3
60m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
50.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

327
[7%]
Potasio
236
[19%]
Fósforo
90
[5%]
Sodio
57
[4%]
Calcio
32
[6%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
92u
[2%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
35u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
3
[23%]
Niacina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
700u
[0%]
Ácido ascórbico
645u
[13%]
Ácido pantoténico
302u
[13%]
Piridoxina
233u
[21%]
Riboflavina
92u
[8%]
Tiamina
28u
[4%]
Retinol
14u
[342%]
Cianocobalamina
10u
[3%]
Folatos, DFE
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos (total)
4u
 
Colecalciferol
4u
[17%]
Ergocalciferol
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina