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healnut.com: Información nutricional: Otros
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PUNTOS
TOTALES
woman12.2
man10.9
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white_fish.png
Cocinado

Pescado, peces planos (platija y lenguado), cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

117
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2219
 
Lisina
1963
 
Leucina
1245
 
Valina
1113
 
Isoleucina
1059
 
Treonina
943
 
Fenilananina
715
 
Metionina
271
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women52.5
man43.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

547m
[34%]
Total omega 3
68m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
17.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

344
[7%]
Potasio
289
[23%]
Fósforo
105
[5%]
Sodio
58
[12%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
630u
[3%]
Zinc
340u
[1%]
Hierro
58u
[78%]
Selenio
26u
[1%]
Cobre
20u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
13.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

83
[15%]
Colina
2
[16%]
Niacina
660u
[1%]
Alfa-tocoferol
580u
[12%]
Ácido pantoténico
240u
[10%]
Piridoxina
114u
[10%]
Riboflavina
80u
[7%]
Tiamina
13u
[2%]
Retinol
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos, DFE
3u
 
Colecalciferol
3u
[12%]
Ergocalciferol
3u
[63%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína