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healnut.com: Información nutricional: Otros
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PUNTOS
TOTALES
woman8.6
man7.6
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white_fish.png

Pescado, peces planos (platija y lenguado), crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

91
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1731
 
Lisina
1532
 
Leucina
971
 
Valina
868
 
Isoleucina
826
 
Treonina
736
 
Fenilananina
558
 
Metionina
211
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women41
man33.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

245m
[15%]
Total omega 3
48m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
7.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

361
[8%]
Potasio
184
[15%]
Fósforo
81
[4%]
Sodio
31
[6%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
450u
[2%]
Zinc
360u
[1%]
Hierro
33u
[44%]
Selenio
32u
[1%]
Cobre
17u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
3
[21%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
510u
[1%]
Alfa-tocoferol
503u
[10%]
Ácido pantoténico
208u
[9%]
Piridoxina
89u
[8%]
Tiamina
76u
[7%]
Riboflavina
10u
[1%]
Retinol
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, DFE
8u
[2%]
Folatos, comida
2u
[10%]
Ergocalciferol
2u
 
Colecalciferol
2u
[38%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
7.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína