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healnut.com: Información nutricional: Lota
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PUNTOS
TOTALES
woman8.5
man7.5
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Pescado, lota, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

90
PUNTOS
ENERGÍA
women3.9
man3.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1774
 
Lisina
1570
 
Leucina
995
 
Valina
890
 
Isoleucina
847
 
Treonina
754
 
Fenilananina
572
 
Metionina
216
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women42
man34.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

192m
[12%]
Total omega 3
60m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

404
[9%]
Potasio
200
[16%]
Fósforo
97
[5%]
Sodio
50
[3%]
Calcio
32
[6%]
Magnesio
900u
[3%]
Hierro
760u
[3%]
Zinc
700u
[14%]
Manganeso
200u
[5%]
Cobre
13u
[17%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
8.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[12%]
Niacina
372u
[34%]
Tiamina
300u
[13%]
Piridoxina
150u
[3%]
Ácido pantoténico
141u
[13%]
Riboflavina
5u
[1%]
Retinol
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[20%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
7.9