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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman12.8
man9.4
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beef_ribs.png
magro y grasa separable

Vacuno, costillar, entero (costillas 6-12), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

351
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.5
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1894
 
Lisina
1800
 
Leucina
1107
 
Valina
1024
 
Isoleucina
994
 
Treonina
889
 
Fenilananina
583
 
Metionina
255
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women49.5
man40.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

84m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

305
[6%]
Potasio
177
[14%]
Fósforo
64
[3%]
Sodio
20
[4%]
Magnesio
11
[1%]
Calcio
6
[22%]
Zinc
2
[8%]
Hierro
84u
[2%]
Cobre
22u
[30%]
Selenio
14u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

87
[16%]
Colina
4
[25%]
Niacina
320u
[6%]
Ácido pantoténico
230u
[10%]
Piridoxina
180u
[16%]
Riboflavina
70u
[6%]
Tiamina
7u
[2%]
Folatos (total)
7u
[2%]
Folatos, DFE
7u
[2%]
Folatos, comida
3u
[64%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

11
 
Betaína