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healnut.com: Información nutricional: Loto
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TOTALES
woman4.4
man2.6
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Semillas, de loto, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
77
18

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

89
PUNTOS
ENERGÍA
women3.9
man3.4
12
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

326
 
Leucina
266
 
Valina
264
 
Lisina
206
 
Fenilananina
205
 
Isoleucina
200
 
Treonina
72
 
Metionina
59
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women9
man7.4
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

367
[8%]
Potasio
168
[13%]
Fósforo
56
[11%]
Magnesio
44
[3%]
Calcio
1
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
621u
[12%]
Manganeso
280u
[1%]
Zinc
94u
[2%]
Cobre
PUNTOS
MINERAL.
6.1
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

429u
[3%]
Niacina
228u
[5%]
Ácido pantoténico
171u
[16%]
Tiamina
168u
[7%]
Piridoxina
40u
[4%]
Riboflavina
28u
[7%]
Folatos, DFE
28u
[7%]
Folatos (total)
28u
[7%]
Folatos, comida
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.2
+ info