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healnut.com: Información nutricional: Castaña
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PUNTOS
TOTALES
woman6.9
man3.6
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chestnut.png
japonés

Frutos secos, castañas, japonesas, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

154
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

147
 
Lisina
139
 
Leucina
134
 
Valina
111
 
Isoleucina
90
 
Treonina
88
 
Fenilananina
54
 
Metionina
32
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.9
man4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

329
[7%]
Potasio
72
[6%]
Fósforo
49
[10%]
Magnesio
31
[2%]
Calcio
14
[1%]
Sodio
2
[32%]
Manganeso
2
[5%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
562u
[14%]
Cobre
PUNTOS
MINERAL.
8.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

26
[18%]
Ácido ascórbico
2
[11%]
Niacina
344u
[31%]
Tiamina
283u
[12%]
Piridoxina
206u
[4%]
Ácido pantoténico
163u
[15%]
Riboflavina
47u
[12%]
Folatos, DFE
47u
[12%]
Folatos (total)
47u
[12%]
Folatos, comida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
9.7