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PUNTOS
TOTALES
woman20.4
man6.7
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chestnut.png
europeo/a

Frutos secos, castañas, europeas, asadas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
40
11
5
2
38

PUNTOS
FIBRA
women20.4
man13.4

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

245
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.4
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

188
 
Lisina
188
 
Leucina
178
 
Valina
134
 
Fenilananina
125
 
Isoleucina
113
 
Treonina
75
 
Metionina
35
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.9
man5.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

869m
 
Poliinsaturadas
759m
 
Monoinsaturadas
414m
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

592
[13%]
Potasio
107
[9%]
Fósforo
33
[7%]
Magnesio
29
[2%]
Calcio
2
[0%]
Sodio
1
[24%]
Manganeso
1
[3%]
Hierro
570u
[2%]
Zinc
507u
[13%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

26
[17%]
Ácido ascórbico
2
[0%]
Colina
1
[10%]
Niacina
554u
[11%]
Ácido pantoténico
500u
[1%]
Alfa-tocoferol
497u
[21%]
Piridoxina
243u
[22%]
Tiamina
175u
[16%]
Riboflavina
70u
[18%]
Folatos, comida
70u
[18%]
Folatos (total)
70u
[18%]
Folatos, DFE
8u
[7%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

14u
 
Betacaroteno
13u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina