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healnut.com: Información nutricional: Avellanas
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PUNTOS
TOTALES
woman18.1
man14.9
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Frutos secos, avellanas, blanqueadas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
6
3
11
61
5

PUNTOS
FIBRA
women44
man28.9

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

629
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
2

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

974
 
Leucina
643
 
Valina
608
 
Fenilananina
499
 
Isoleucina
455
 
Treonina
385
 
Lisina
203
 
Metionina
177
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women29.8
man24.5
55.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

3
 
Sucrosa
70m
 
Glucosa
70m
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

658
[14%]
Potasio
310
[25%]
Fósforo
160
[32%]
Magnesio
149
[10%]
Calcio
13
[253%]
Manganeso
3
[11%]
Hierro
2
[9%]
Zinc
2
[40%]
Cobre
4u
[5%]
Selenio
0
[0%]
Sodio
PUNTOS
MINERAL.
24.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

18
[35%]
Alfa-tocoferol
2
[1%]
Ácido ascórbico
2
[11%]
Niacina
815u
[16%]
Ácido pantoténico
585u
[24%]
Piridoxina
475u
[43%]
Tiamina
110u
[10%]
Riboflavina
78u
[20%]
Folatos, comida
78u
[20%]
Folatos (total)
78u
[20%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

116
 
Fitosteroles (total)
108
 
Beta-sitosterol
7
 
Campesterol
2
 
Gamma-tocoferoles
1
 
Estigmasterol
350u
 
Beta-tocoferoles
140u
 
Delta-tocoferoles
23u
 
Betacaroteno
2u
 
Alfacaroteno