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healnut.com: Información nutricional: Avellanas
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PUNTOS
TOTALES
woman18.5
man15.1
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hazelnut.png

Frutos secos, avellanas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

15
5
4
10
61
5

PUNTOS
FIBRA
women38.8
man25.5

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

628
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
5

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1063
 
Leucina
701
 
Valina
663
 
Fenilananina
545
 
Isoleucina
497
 
Treonina
420
 
Lisina
221
 
Metionina
193
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women32.5
man26.7
55.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

4
 
Sucrosa
70m
 
Fructosa
70m
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
3.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

680
[14%]
Potasio
290
[23%]
Fósforo
163
[33%]
Magnesio
114
[8%]
Calcio
6
[124%]
Manganeso
5
[16%]
Hierro
3
[10%]
Zinc
2
[43%]
Cobre
2u
[3%]
Selenio
0
[0%]
Sodio
PUNTOS
MINERAL.
25
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

46
[8%]
Colina
15
[30%]
Alfa-tocoferol
6
[4%]
Ácido ascórbico
2
[13%]
Niacina
1
[18%]
Ácido pantoténico
643u
[58%]
Tiamina
563u
[23%]
Piridoxina
113u
[10%]
Riboflavina
113u
[28%]
Folatos (total)
113u
[28%]
Folatos, comida
113u
[28%]
Folatos, DFE
14u
[12%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
16.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

96
 
Fitosteroles (total)
89
 
Beta-sitosterol
6
 
Campesterol
1
 
Estigmasterol
400u
 
Betaína
330u
 
Beta-tocoferoles
92u
 
Luteína+zeaxantina
11u
 
Betacaroteno
3u
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina