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PUNTOS
TOTALES
woman23.4
man19.1
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sunflower_seeds.png
Cocinado

Semillas, de girasol, asadas sin aceite, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
3
11
50
16

PUNTOS
FIBRA
women44.4
man29.2

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

582
PUNTOS
ENERGÍA
women25.3
man22.4
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1408
 
Leucina
1116
 
Valina
992
 
Fenilananina
967
 
Isoleucina
795
 
Lisina
788
 
Treonina
420
 
Metionina
295
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women42
man34.5
80.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

33
 
Poliinsaturadas
10
 
Monoinsaturadas
5
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1155
[92%]
Fósforo
850
[18%]
Potasio
129
[26%]
Magnesio
70
[5%]
Calcio
5
[21%]
Zinc
4
[13%]
Hierro
3
[0%]
Sodio
2
[42%]
Manganeso
2
[46%]
Cobre
79u
[106%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
36.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

55
[10%]
Colina
26
[52%]
Alfa-tocoferol
7
[141%]
Ácido pantoténico
7
[50%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
804u
[34%]
Piridoxina
246u
[22%]
Riboflavina
237u
[59%]
Folatos, DFE
237u
[59%]
Folatos, comida
237u
[59%]
Folatos (total)
106u
[10%]
Tiamina
3u
[2%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
28.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Beta-tocoferoles
240u
 
Delta-tocoferoles
5u
 
Betacaroteno
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno