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healnut.com: Información nutricional: Pipas de girasol
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PUNTOS
TOTALES
woman23.4
man19.1
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
sunflower_seeds.png
Cocinado

Semillas, de girasol, asadas sin aceite, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
3
11
50
16

PUNTOS
FIBRA
women44.4
man29.2

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

582
PUNTOS
ENERGÍA
women25.3
man22.4
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1408
 
Leucina
1116
 
Valina
992
 
Fenilananina
967
 
Isoleucina
795
 
Lisina
788
 
Treonina
420
 
Metionina
295
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women42
man34.5
80.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1155
[92%]
Fósforo
850
[18%]
Potasio
129
[26%]
Magnesio
70
[5%]
Calcio
5
[21%]
Zinc
4
[13%]
Hierro
3
[0%]
Sodio
2
[42%]
Manganeso
2
[46%]
Cobre
79u
[106%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
36.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

55
[10%]
Colina
26
[52%]
Alfa-tocoferol
7
[141%]
Ácido pantoténico
7
[50%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
804u
[34%]
Piridoxina
246u
[22%]
Riboflavina
237u
[59%]
Folatos (total)
237u
[59%]
Folatos, comida
237u
[59%]
Folatos, DFE
106u
[10%]
Tiamina
3u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
28.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Beta-tocoferoles
240u
 
Delta-tocoferoles
5u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína
0
 
Gamma-tocoferoles