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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman3
man0.9
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cabbage.png
Cocinado

Col, china, cocinada

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

96
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

12

PUNTOS
ENERGÍA
women0.5
man0.5
16
+info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

87
[2%]
Potasio
29
[2%]
Calcio
19
[2%]
Fósforo
11
[1%]
Sodio
8
[2%]
Magnesio
740u
[2%]
Hierro
203u
[4%]
Manganeso
140u
[1%]
Zinc
96u
[2%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.7
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[2%]
Ácido ascórbico
466u
[3%]
Niacina
43u
[11%]
Folatos, comida
43u
[11%]
Folatos (total)
43u
[11%]
Folatos, DFE
37u
[2%]
Piridoxina
35u
[1%]
Ácido pantoténico
25u
[2%]
Riboflavina
5u
[0%]
Tiamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.3
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

133u
 
Betacaroteno
49u
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina