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healnut.com: Información nutricional: Brécol
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man3.2
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broccoli.png
chino/a

Brócoli, chino, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

22

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.8
68

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

261
[6%]
Potasio
100
[7%]
Calcio
41
[3%]
Fósforo
18
[4%]
Magnesio
7
[0%]
Sodio
560u
[2%]
Hierro
390u
[2%]
Zinc
264u
[5%]
Manganeso
61u
[2%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

28
[19%]
Ácido ascórbico
25
[5%]
Colina
480u
[1%]
Alfa-tocoferol
437u
[3%]
Niacina
159u
[3%]
Ácido pantoténico
146u
[13%]
Riboflavina
99u
[25%]
Folatos (total)
99u
[25%]
Folatos, comida
99u
[25%]
Folatos, DFE
95u
[9%]
Tiamina
85u
[71%]
Filoquinona
70u
[3%]
Piridoxina
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Betacaroteno
1
 
Luteína+zeaxantina
100u
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína