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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman3.1
man2.6
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
sweet_potato.png
Congelado

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
74
2
23

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

100
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
0
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

126
 
Leucina
112
 
Valina
103
 
Fenilananina
86
 
Isoleucina
85
 
Treonina
84
 
Lisina
42
 
Metionina
21
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

377
[8%]
Potasio
244
[12%]
Sodio
44
[4%]
Fósforo
35
[2%]
Calcio
21
[4%]
Magnesio
665u
[13%]
Manganeso
540u
[2%]
Hierro
300u
[1%]
Zinc
183u
[5%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.2
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[6%]
Ácido ascórbico
560u
[11%]
Ácido pantoténico
555u
[4%]
Niacina
186u
[8%]
Piridoxina
66u
[6%]
Tiamina
56u
[5%]
Riboflavina
22u
[6%]
Folatos (total)
22u
[6%]
Folatos, DFE
22u
[6%]
Folatos, comida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.4
+ info