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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman5
man1.7
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de invierno, hubbard, cocinada, horneada, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

50

PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man1.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

84
 
Leucina
64
 
Valina
58
 
Isoleucina
58
 
Fenilananina
55
 
Lisina
44
 
Treonina
21
 
Triptófano
18
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women5.4
man4.4
43.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

358
[8%]
Potasio
244
[12%]
Sodio
23
[2%]
Fósforo
22
[4%]
Magnesio
17
[1%]
Calcio
470u
[2%]
Hierro
170u
[3%]
Manganeso
150u
[1%]
Zinc
45u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

10
[6%]
Ácido ascórbico
558u
[4%]
Niacina
447u
[9%]
Ácido pantoténico
172u
[7%]
Piridoxina
74u
[7%]
Tiamina
47u
[4%]
Riboflavina
16u
[4%]
Folatos (total)
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.8