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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman15.6
man2.5
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de invierno, todas las variedades, cocinadas, horneadas, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

39

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

50
 
Leucina
38
 
Valina
35
 
Fenilananina
35
 
Isoleucina
33
 
Lisina
27
 
Treonina
13
 
Triptófano
11
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women1.9
man1.6
72.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

437
[9%]
Potasio
237
[12%]
Sodio
20
[2%]
Fósforo
14
[1%]
Calcio
8
[2%]
Magnesio
330u
[1%]
Hierro
260u
[1%]
Zinc
211u
[4%]
Manganeso
95u
[2%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[2%]
Colina
10
[6%]
Ácido ascórbico
701u
[5%]
Niacina
350u
[7%]
Ácido pantoténico
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
85u
[8%]
Tiamina
72u
[3%]
Piridoxina
28u
[7%]
Folatos (total)
28u
[7%]
Folatos, comida
28u
[7%]
Folatos, DFE
24u
[2%]
Riboflavina
4u
[4%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betacaroteno
1
 
Luteína+zeaxantina
682u
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína