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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman13.8
man1.8
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de verano, bonetera amarilla, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
93

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

61
 
Leucina
57
 
Lisina
47
 
Valina
37
 
Isoleucina
36
 
Fenilananina
25
 
Treonina
15
 
Metionina
9
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
89.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

237
[12%]
Sodio
140
[3%]
Potasio
28
[2%]
Fósforo
19
[4%]
Magnesio
15
[1%]
Calcio
330u
[1%]
Hierro
240u
[1%]
Zinc
128u
[3%]
Manganeso
83u
[2%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
6
[1%]
Colina
464u
[3%]
Niacina
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
85u
[4%]
Piridoxina
79u
[2%]
Ácido pantoténico
51u
[5%]
Tiamina
25u
[2%]
Riboflavina
21u
[5%]
Folatos (total)
21u
[5%]
Folatos, comida
21u
[5%]
Folatos, DFE
4u
[3%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
2.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

250u
 
Luteína+zeaxantina
51u
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina