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healnut.com: Información nutricional: Espinacas
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PUNTOS
TOTALES
woman5.3
man2.6
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no disponible
Enlatado

Espinacas, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

164
 
Leucina
129
 
Lisina
119
 
Valina
108
 
Isoleucina
95
 
Fenilananina
90
 
Treonina
39
 
Metionina
28
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.6
man3.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

230
[5%]
Potasio
83
[6%]
Calcio
75
[4%]
Sodio
56
[11%]
Magnesio
32
[3%]
Fósforo
2
[5%]
Hierro
493u
[10%]
Manganeso
420u
[2%]
Zinc
116u
[3%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

14
[9%]
Ácido ascórbico
271u
[2%]
Niacina
106u
[10%]
Riboflavina
80u
[3%]
Piridoxina
58u
[15%]
Folatos, DFE
58u
[15%]
Folatos (total)
58u
[15%]
Folatos, comida
38u
[1%]
Ácido pantoténico
18u
[2%]
Tiamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.4