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healnut.com: Información nutricional: Verdolaga
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PUNTOS
TOTALES
woman3.1
man1.5
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purslane.png
Cocinado

Verdolaga, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

18

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

91
 
Leucina
72
 
Valina
65
 
Lisina
58
 
Fenilananina
53
 
Isoleucina
50
 
Treonina
16
 
Triptófano
14
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.2
man2.7
64.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

488
[10%]
Potasio
280
[14%]
Sodio
78
[5%]
Calcio
67
[13%]
Magnesio
37
[3%]
Fósforo
770u
[3%]
Hierro
307u
[6%]
Manganeso
170u
[1%]
Zinc
114u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
460u
[3%]
Niacina
90u
[8%]
Riboflavina
70u
[3%]
Piridoxina
36u
[1%]
Ácido pantoténico
31u
[3%]
Tiamina
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
2.4