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healnut.com: Información nutricional: Patata
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PUNTOS
TOTALES
woman8.8
man2.4
+info
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potato.png
Pelado / Sin piel

Patatas, hervidas, cocinadas sin piel, carne, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
77
2
18

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

86
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.3
47
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

104
 
Lisina
103
 
Leucina
96
 
Valina
76
 
Fenilananina
70
 
Isoleucina
62
 
Treonina
27
 
Metionina
27
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

328
[7%]
Potasio
241
[12%]
Sodio
40
[3%]
Fósforo
20
[4%]
Magnesio
8
[1%]
Calcio
310u
[1%]
Hierro
270u
[1%]
Zinc
167u
[4%]
Cobre
140u
[3%]
Manganeso
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.6
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

13
[2%]
Colina
7
[5%]
Ácido ascórbico
1
[9%]
Niacina
509u
[10%]
Ácido pantoténico
269u
[11%]
Piridoxina
98u
[9%]
Tiamina
19u
[2%]
Riboflavina
10u
[0%]
Alfa-tocoferol
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.6
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

200u
 
Betaína
9u
 
Luteína+zeaxantina
2u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína