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healnut.com: Información nutricional: Guandú
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PUNTOS
TOTALES
woman15.3
man6.5
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no disponible
Cocinado

Guandú, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
72
2
6
12

PUNTOS
FIBRA
women24.8
man16.3

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

111
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.3
60

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

456
[10%]
Potasio
240
[12%]
Sodio
118
[9%]
Fósforo
41
[3%]
Calcio
40
[8%]
Magnesio
2
[5%]
Hierro
820u
[3%]
Zinc
451u
[9%]
Manganeso
105u
[3%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

38
[7%]
Colina
28
[19%]
Ácido ascórbico
2
[15%]
Niacina
630u
[13%]
Ácido pantoténico
350u
[32%]
Tiamina
320u
[1%]
Alfa-tocoferol
166u
[15%]
Riboflavina
100u
[25%]
Folatos, comida
100u
[25%]
Folatos (total)
100u
[25%]
Folatos, DFE
53u
[2%]
Piridoxina
20u
[17%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

141u
 
Luteína+zeaxantina
30u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína