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healnut.com: Información nutricional: Quingombó
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PUNTOS
TOTALES
woman16
man4.1
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no disponible
Congelado

Quingombó, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
90

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

109
 
Leucina
95
 
Valina
84
 
Lisina
72
 
Isoleucina
68
 
Fenilananina
68
 
Treonina
22
 
Metionina
17
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
79.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

239
[12%]
Sodio
234
[5%]
Potasio
96
[6%]
Calcio
51
[10%]
Magnesio
46
[4%]
Fósforo
1
[20%]
Manganeso
670u
[2%]
Hierro
620u
[2%]
Zinc
97u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

12
[8%]
Ácido ascórbico
11
[2%]
Colina
785u
[6%]
Niacina
320u
[1%]
Alfa-tocoferol
240u
[5%]
Ácido pantoténico
146u
[37%]
Folatos, comida
146u
[37%]
Folatos (total)
146u
[37%]
Folatos, DFE
123u
[11%]
Riboflavina
99u
[9%]
Tiamina
48u
[40%]
Filoquinona
47u
[2%]
Piridoxina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

466u
 
Luteína+zeaxantina
203u
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno