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healnut.com: Información nutricional: Col rizada
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PUNTOS
TOTALES
woman12.1
man2.4
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no disponible
Cocinado

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

133
 
Leucina
114
 
Lisina
114
 
Isoleucina
104
 
Valina
97
 
Fenilananina
85
 
Treonina
23
 
Triptófano
18
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
90.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

259
[13%]
Sodio
228
[5%]
Potasio
72
[5%]
Calcio
28
[2%]
Fósforo
18
[4%]
Magnesio
900u
[3%]
Hierro
416u
[8%]
Manganeso
240u
[1%]
Zinc
156u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

41
[27%]
Ácido ascórbico
850u
[2%]
Alfa-tocoferol
500u
[4%]
Niacina
400u
[0%]
Colina
138u
[6%]
Piridoxina
70u
[6%]
Riboflavina
53u
[5%]
Tiamina
49u
[1%]
Ácido pantoténico
13u
[3%]
Folatos, DFE
13u
[3%]
Folatos, comida
13u
[3%]
Folatos (total)
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

18
 
Luteína+zeaxantina
8
 
Betacaroteno
300u
 
Betaína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína