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healnut.com: Información nutricional: Brécol
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PUNTOS
TOTALES
woman9.6
man3.8
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broccoli.png
Congelado

Brócoli, congelado, spears, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
40

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

156
 
Lisina
145
 
Leucina
142
 
Valina
121
 
Isoleucina
101
 
Treonina
94
 
Fenilananina
37
 
Metionina
32
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.7
man5.5
76.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

260
[13%]
Sodio
180
[4%]
Potasio
55
[4%]
Fósforo
51
[3%]
Calcio
20
[4%]
Magnesio
610u
[2%]
Hierro
325u
[7%]
Manganeso
300u
[1%]
Zinc
43u
[1%]
Cobre
2u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

40
[27%]
Ácido ascórbico
1
[3%]
Alfa-tocoferol
458u
[3%]
Niacina
274u
[5%]
Ácido pantoténico
130u
[5%]
Piridoxina
100u
[83%]
Filoquinona
81u
[7%]
Riboflavina
55u
[5%]
Tiamina
30u
[8%]
Folatos, DFE
30u
[8%]
Folatos (total)
30u
[8%]
Folatos, comida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
663u
 
Betacaroteno
15u
 
Alfacaroteno
1u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno