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healnut.com: Información nutricional: Borraja
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PUNTOS
TOTALES
woman5.3
man2.1
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no disponible
Cocinado

Borraja, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

25

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
25

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

491
[10%]
Potasio
324
[16%]
Sodio
102
[7%]
Calcio
57
[11%]
Magnesio
55
[4%]
Fósforo
4
[12%]
Hierro
385u
[8%]
Manganeso
220u
[1%]
Zinc
143u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

33
[22%]
Ácido ascórbico
1
[7%]
Niacina
165u
[15%]
Riboflavina
88u
[4%]
Piridoxina
59u
[5%]
Tiamina
45u
[1%]
Ácido pantoténico
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.7