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healnut.com: Información nutricional: Judías verdes
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PUNTOS
TOTALES
woman13.1
man2.8
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verde

Judías, tiernas, verdes, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

35

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
77

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

116
 
Leucina
93
 
Valina
91
 
Lisina
82
 
Treonina
69
 
Isoleucina
69
 
Fenilananina
23
 
Metionina
20
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
86.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

239
[12%]
Sodio
146
[3%]
Potasio
44
[3%]
Calcio
29
[2%]
Fósforo
18
[4%]
Magnesio
650u
[2%]
Hierro
285u
[6%]
Manganeso
250u
[1%]
Zinc
57u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[3%]
Colina
10
[6%]
Ácido ascórbico
614u
[4%]
Niacina
450u
[1%]
Alfa-tocoferol
97u
[9%]
Riboflavina
74u
[1%]
Ácido pantoténico
74u
[7%]
Tiamina
56u
[2%]
Piridoxina
33u
[8%]
Folatos (total)
33u
[8%]
Folatos, DFE
33u
[8%]
Folatos, comida
16u
[13%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

709u
 
Luteína+zeaxantina
420u
 
Betacaroteno
100u
 
Betaína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína