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healnut.com: Información nutricional: Puerro
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PUNTOS
TOTALES
woman21.1
man16.7
+info
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Puerros, (bulbo y parte inferior de las hojas), liofilizado

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

15
2
10
2
70

PUNTOS
FIBRA
women41.6
man27.4
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

321
PUNTOS
ENERGÍA
women14
man12.3
14
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

973
 
Leucina
786
 
Lisina
640
 
Treonina
572
 
Valina
559
 
Fenilananina
525
 
Isoleucina
180
 
Metionina
117
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women33
man27.1
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

2400
[51%]
Potasio
360
[24%]
Calcio
346
[28%]
Fósforo
161
[32%]
Magnesio
35
[2%]
Sodio
8
[25%]
Hierro
3
[53%]
Manganeso
660u
[3%]
Zinc
657u
[16%]
Cobre
6u
[8%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
24.1
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

118
[79%]
Ácido ascórbico
4
[25%]
Niacina
1
[50%]
Piridoxina
800u
[73%]
Tiamina
767u
[15%]
Ácido pantoténico
400u
[36%]
Riboflavina
366u
[92%]
Folatos (total)
366u
[92%]
Folatos, comida
366u
[92%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
42.5
+ info