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healnut.com: Información nutricional: Otras judías
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PUNTOS
TOTALES
woman7.5
man4.7
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Judías aladas, hojas, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

74

PUNTOS
ENERGÍA
women3.2
man2.8
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

359
 
Leucina
245
 
Valina
228
 
Lisina
204
 
Isoleucina
188
 
Fenilananina
182
 
Treonina
116
 
Triptófano
64
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women12.7
man10.4
76.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

224
[15%]
Calcio
176
[4%]
Potasio
63
[5%]
Fósforo
9
[0%]
Sodio
8
[2%]
Magnesio
4
[13%]
Hierro
1
[27%]
Manganeso
1
[5%]
Zinc
456u
[11%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
8.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

45
[30%]
Ácido ascórbico
4
[25%]
Niacina
833u
[76%]
Tiamina
602u
[55%]
Riboflavina
232u
[10%]
Piridoxina
136u
[3%]
Ácido pantoténico
16u
[4%]
Folatos (total)
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
16.1